Tidak jarang taman atau sebidang tanah hijau milik pemilik tidak dimanfaatkan secara maksimal oleh pemiliknya. Padahal banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari kegiatan berkebun. Selain mempercantik taman Anda, meluangkan beberapa menit sehari untuk merawat tanaman dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kegiatan Gardening Hobby atau hobi berkebun tidak hanya sebagai kegiatan pengisi waktu luang semata, nyatanya kegitan berkebun juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah kesehatan dan juga bisa memperpanjang usia menurut dari beberapa studi penelitian.Mengutip dari BBC News indonesia, Dalam sebuah penelitian di Belanda baru-baru ini, para peneliti meminta responden untuk menyelesaikan serangkaian tugas yang membuat stres dan kemudian membaginya menjadi dua kelompok. Satu kelompok membaca buku di dalam ruangan dan kelompok kedua membaca buku di luar ruangan selama 30 menit. Kelompok membaca melaporkan bahwa suasana hati mereka ‘turun lebih jauh’, sementara para tukang kebun tidak hanya memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah, tetapi juga ‘pulih sepenuhnya’ dan memperbaiki suasana hati mereka.
Peneliti Australia yang memeriksa pria dan wanita berusia 60-an juga menemukan bahwa tukang kebun biasa juga memiliki risiko demensia 36% lebih rendah daripada bukan tukang kebun. Dan laporan awal penelitian pada orang dewasa yang lebih tua dengan masalah kognitif (seperti demensia dan penyakit Alzheimer) menunjukkan manfaat terapi berkebun dan hortikultura. Sinar matahari dan udara segar dapat membantu menenangkan kecemasan orang tua, sedangkan warna dan tekstur dari berbagai tanaman dan sayuran dapat meningkatkan ketajaman penglihatan dan indera manusia. Belum ada obat untuk penuaan, tetapi sains menunjukkan bahwa berkebun tampaknya meningkatkan kualitas hidup kita seiring bertambahnya usia.
Berbicara mengenai tambahnya usia, Apakah dengan hobi berkebun bisa memperpanjang usia ? Banyak faktor gaya hidup yang terkait dengan umur panjang – seperti tinggal di pedesaan dan aktif secara fisik – juga berlaku untuk petani. Beberapa laporan membuktikan bahwa bertani adalah profesi yang paling sehat. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa risiko penyakit kronis petani berkurang sepertiga dan mereka 40% lebih kecil kemungkinannya untuk pergi ke dokter daripada pekerja non-pertanian. Peneliti Amerika juga membandingkan tingkat kematian petani dengan populasi umum dan menemukan bahwa petani memiliki risiko kanker, penyakit jantung atau diabetes paling rendah. Dan studi di Swedia dan Prancis juga membuktikan bahwa petani lebih sehat daripada mereka yang tidak. Dr. Masahiko Gemma dari Universitas Waseda di Tokyo mempelajari petani wiraswasta di Prefektur Saitama, mereka memiliki harapan hidup yang lebih lama daripada non-petani, dan para petani ini bekerja dengan baik hingga usia tua. Banyak responden Gemma adalah petani paruh waktu atau pensiunan, dan sebagian besar tanggung jawab mereka adalah “mirip pertanian”.
Dikutip dari berbagai sumber tepercaya, inilah manfaat dari mempunyai gardening hobby atau hobi berkebun.
Baca Juga : 9 Inspirasi Membuat Kebun Sayur Di Rumah
Membakar Kalori
Membutuhkan banyak gerakan atau aktivitas fisik, karena saat anda berkebun tidak lepas dari menanam benih yang dimana membutuhkan kegiatan seperti memacul yang menguras tenaga.
Menambah Imunitas Tubuh
Tubuh menerima vitamin D saat terpapar sinar matahari yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, antara lain menjaga kesehatan otot, meningkatkan mood dan mencegah depresi serta menjaga kesehatan jantung.
Mengurangi & Mencegah Penyakit Demensia
Laporan dari studi tahun 2006 PubMeds menunjukkan bahwa manfaat berkebun sendiri dapat mengurangi risiko demensia sebesar 35%. Para peneliti sendiri mengikuti lebih dari 2.800 orang berusia 60-an selama 16 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa aktivitas fisik, khususnya berkebun, dapat mengurangi risiko demensia seseorang di masa depan.
Penghilang Stress
Tanah mengandung bakteri umum yang disebut Mycobacterium vaccae yang merupakan anti depresan alami, membantu melepaskan hormon bahagia dalam tubuh kita. Mari menanam tanaman beraroma indah seperti lavender, mawar dan tanaman indah lainnya untuk memanjakan indera kita, sehingga menyegarkan pikiran dan jiwa dengan aroma yang menenangkan. Dengan kata lain, tanaman yang berbau harum dan memiliki beragam warna merupakan pereda stres alami.
Respon (1)